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Gesundheitswoche
auf der Alm

Bewusst und Achtsam


Laut WHO ist die Definition von einer ganzheitlichen Gesundheit folgende: „Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen.“

Diese Definition wollen wir als unseren Leitfaden für die Gesundheitswoche auf der Alm hernehmen. Wir widmen uns jeden Tag einem speziellen Bereich unseres Körpers. Wir werden uns mit unserer Verdauung, dem Bewegungsapparat, unserer Balance sowie einem gesunden Mindset beschäftigen. In unserem "Haus des Wissens", dem Seminarhaus auf der Alm, gibt es täglichen Input von Sabrina Kirchmair zu den oben genannten Themen. Mit aktuellem Fachwissen und altem Heil-und Kräuterwissen werden wir dir nützliche Tipps, Anwendungen und Übungen für deinen Alltag zu Hause mit auf den Weg geben.

 

Wir wollen uns bewusst Zeit nehmen. Zeit für UNS und unsere Gesundheit. Wir wollen runterkommen vom hektischen Alltag, unsere Speicher auffüllen, heimische Kräuter verwenden und bewusst und achtsam mit unserem Körper umgehen.

 

 

Sabrina Kirchmair

Ganzheitliche Therapeutin


Osteopath i.A. -Masseurin

Dipl. Gesundheits- und Bewegungstrainerin

Traditionelle europäische Heilpraktikerin

Isabella Lainer

Wirtin der Zachhofalm


Absolventin der Tourismusschulen Salzburg

Weiterbildung im Bereich TEH und Naturkosmetik

Wirtin mit Leib und Seele

Ablauf

Einblick in unsere Gesundheitswoche auf der Alm


Montag, 6.7. Thementag "Ankommen & Balance"

10.00 Uhr Treffpunkt Parkplatz Zachhofalmbahn. Der Gepäcktransport zur Alm wartet bereits auf uns. Gemeinsamer Aufstieg zur Alm, Dauer ca. 1 Stunde.

14.00 Uhr  Einführungsvortrag „mit der Natur zurück in unsere Balance“

20.30 Uhr Do IN Übungen (ähnlich Yoga) und Meditation

 

Dienstag, 7.7. Thementag "Detox"

7.30 Uhr Tautreten bzw. Kneippen

11.00 Uhr Natürliches Entgiften mit unseren heimischen Kräutern

14.00 Uhr Herstellung einfacher Kräuterprodukte

19.00 Uhr Vortrag „Natürliches Entgiften - ein Game Changer für unsere Gesundheit“

 

Mittwoch, 8.7. Thementag "Verdauung"

10.00 Uhr Vortrag „Faszination Mikrobiom - das Universum in uns“

14.00 Uhr Kräuter für eine gesunde Verdauung

19.00 Uhr Do In Übungen für unsere Verdauungsorgane

 

Donnerstag, 9.7. Thementag "Bewegungsapparat"

Sonnenaufgangswanderung zum Gipfel

14.00 Uhr natürliche Mittel für gesunde Gelenke und Muskeln

19.00 Uhr Vortrag „Faszination Faszien“ plus einfache Übungen

 

Freitag, 10.7. Thementag "Mindset"

7.30 Uhr Mediation plus Impuls Vortrag zum Thema Mindset

11.00 Uhr Kräuter für eine gute Entspannung

15.00 Uhr gemeinsamer Abstieg


Kosten

alles im Überblick


Wir, Sabrina und Isabella, bieten die Gesundheitswoche auf der Alm in einem Gesamtpreis an.

Dieser Gesamtpreis beinhaltet:

- die oben angeführten Thementage, sämtliche Inputs, Übungen, Vorträge sowie alle benötigten Materialien

- Unterkunft auf der Zachhofalm, hier gilt die first come-first serve Regel. Einzel-, Doppel-, oder Mehrbettbelegung. Bettwäsche, Handtücher, Decken, Bademäntel, Fön, Hausschlapfen ist alles auf der Alm vorhanden.

- Gesundheitsbewusste Verpflegung während deiner Woche bei uns auf der Alm. Biologische, Regionale Zutaten. Bitte lass uns bei deiner Anmeldung wissen ob du Allergien oder Unverträglichkeiten hast oder Veggie/Vegane Ernährung bevorzugst.

Die Verpflegung beinhalten das Almfrühstück, ein Mittagsgericht, sowie unser Almdinner. Quellwasser, Kräutertees, Kräutersirupe sind im Gesamtpreis enthalten. Alkoholische Getränke plus Kaffee oder andere antialkoholische Getränke sind extra zu zahlen. Auch wenn gewünscht Gerichte von unserer a-la carte Karte.

- unser "Haus des Wissens", der Seminarraum auf der Alm

- Gepäcktransport

 

Der Gesamtpreis liegt pro Person bei € 749,-.

Bei verkürzter Anreise oder vorzeitiger Abreise, bei Nichtanreise und bei kurzfristigen Umbuchungen ohne gleichzeitige Neubuchung gelten folgende Storno-Konditionen:

Stornierung bis zu 21 Tage vor Anreise: kostenfreie Stornierung

Stornierung bis zu 14 Tage vor Anreise: 60% des Gesamtbetrages

Stornierung bis zu 7 Tage vor Anreise: 80% des Gesamtbetrages

Stornierung weniger als 7 Tage vor Anreise: 100% des Gesamtbetrages

 

 

 

 

 

Anmeldung

wir freuen uns auf Dich


Deine Anmeldung für die Gesundheitswoche bitte unter

info@zachhofalm.at

Treffpunkt ist am Montag 6.7.2020 am Parkplatz der Zachhofalmbahn in Dienten am Hochkönig. Dein Gepäck wird mit einem Sammel-Taxi zur Alm gebracht und auch wieder retour.

Gehzeit zur Alm, gemütlich ca. 1h

Zachhofalm

TEH-Kräuteralm


Wir auf der Zachhofalm legen großen Wert auf eine saisonale, regionale Ernährung. Wir lieben es mit Kräuter zu kochen und unsere Gäste gesund zu verwöhnen. Sollte deine Ernährung vegetarisch/vegan sein, oder gibt es irgenwelche Allergien, dann bitte lass es uns bei deiner Anmeldung wissen. Auch für weitere Fragen zu deiner Unterkunft, Anreise, etc. bitte wende dich gerne an uns. 

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